ओट्स-बनाना स्मूदी: ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट एनर्जी बूस्टर, जानें बनाने की विधि
आज की भागती हुई स्ट्रेसफुल लाइफ में सुबह का नाश्ता हेल्दी और पौष्टिक होना बेहद जरूरी है। अक्सर लोग समय की कमी के कारण या तो नाश्ता छोड़ देते हैं या फिर क्विक लेकिन अनहेल्दी ऑप्शन चुन लेते हैं। ऐसे में ओट्स और केले से बनी स्मूदी आपके लिए एक परफेक्ट चॉइस हो सकती है।
यह न केवल झटपट बनती है, बल्कि पोषण से भरपूर भी होती है। ओट्स में मौजूद फाइबर और केले के विटामिन्स व मिनरल्स मिलकर शरीर को एनर्जी देते हैं और दिनभर एक्टिव रखते हैं। यह स्मूदी पब्लिक के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो कम समय में अधिक पोषण की तलाश में हैं।
इस स्मूदी को बनाने के लिए सबसे पहले ओट्स को हल्का भून लें जिससे स्वाद निखर आए। मिक्सर में भुने हुए ओट्स, केला, दूध, शहद और ड्राई फ्रूट्स डालकर ब्लेंड करें। अगर आप इसे ठंडा पसंद करते हैं तो आइस क्यूब्स मिला सकते हैं। स्मूद और क्रीमी टेक्सचर आने पर इसे ग्लास में निकालकर तुरंत सर्व करें।
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