0

मुंह की बदबू से हैं परेशान? Bad Breath का कारण हो सकती है इन 5 विटामिन्स की कमी

By Jan 17, 2026

मुंह की दुर्गंध (Bad Breath) एक ऐसी समस्या है जो न केवल सामाजिक शर्मिंदगी का कारण बनती है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति को भी दर्शाती है। आमतौर पर लोग इसे दांतों की ठीक से सफाई न होने या पाचन संबंधी गड़बड़ी से जोड़कर देखते हैं। हालांकि, कई मामलों में यह शरीर में कुछ महत्वपूर्ण विटामिन्स की कमी का भी संकेत हो सकती है।

अगर आप नियमित रूप से दांतों को ब्रश करते हैं और फ्लॉसिंग भी करते हैं, फिर भी मुंह से बदबू आती है, तो आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। शरीर में विटामिन्स की कमी से मुंह के अंदर बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे दुर्गंध पैदा होती है।

विटामिन सी की कमी
विटामिन सी मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से मसूड़ों में सूजन आ सकती है और खून बह सकता है, जिसे स्कर्वी कहा जाता है। मसूड़ों की यह स्थिति मुंह में बैक्टीरिया के पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है, जिससे दुर्गंध आती है।

विटामिन डी की कमी
विटामिन डी का संबंध हड्डियों और दांतों की मजबूती से है। यह मुंह के अंदर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नियंत्रित करता है। विटामिन डी की कमी से मुंह के अंदर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जो दुर्गंध का कारण बनता है।

विटामिन बी12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी से मुंह में छाले और जीभ पर सफेद परत जम सकती है। यह लार के उत्पादन को भी प्रभावित करता है, जिससे मुंह सूखने लगता है (ड्राई माउथ)। लार की कमी से बैक्टीरिया को साफ करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे मुंह से बदबू आने लगती है।

विटामिन ए की कमी
विटामिन ए लार ग्रंथियों के सही कामकाज के लिए जरूरी है। इसकी कमी से लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे मुंह सूख जाता है और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।

विटामिन ई की कमी
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुंह के ऊतकों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसकी कमी से मसूड़ों में सूजन आ सकती है और मुंह के अंदर घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे दुर्गंध पैदा होती है।

अगर आपको लगातार मुंह की बदबू की समस्या है, तो आपको अपने आहार में इन विटामिन्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

About

Journalist covering latest updates.

अगली खबरें

उत्तराखंड से संचालित खनन माफिया सिंडिकेट का खुलासा, UP crime news में अधिकारियों की रेकी करने वाले 5 लोकेटर गिरफ्तार

उत्तर प्रदेश के बरेली जिले में पुलिस ने एक बड़े खनन माफिया सिंडिकेट का खुलासा किया है, जो उत्तराखंड से संचालित होता है। यह सिंडिकेट ओवरलोडिंग और टैक्स चोरी के लिए अधिकारियों की रेकी करता...
By Jan 17, 2026

UP में AI की वास्तविकता पर मंथन: IIT प्रोफेसर बोले- सफलता नहीं, प्रभाव पर करें चर्चा (AI impact)

आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) को लेकर दुनिया भर में चल रही बहस, उत्साह और भारी निवेश के बीच यह सवाल लगातार बना हुआ है कि क्या यह सचमुच अगली औद्योगिक क्रांति है या सिर्फ एक अस्थायी...
By Jan 17, 2026

AI क्रांति या बुलबुला? IIT कानपुर के प्रोफेसर ने बताया प्रभाव, UP Merchants Chamber में चर्चा

दुनिया भर में आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) को लेकर चल रही बहस के बीच, यह सवाल लगातार बना हुआ है कि क्या यह सचमुच अगली औद्योगिक क्रांति है या सिर्फ एक अस्थायी बुलबुला। इसी गंभीर विषय...
By Jan 17, 2026

कानपुर में LT Grade exam में सॉल्वर गिरफ्तार, झारखंड से आई थी महिला

कानपुर में शिक्षक भर्ती परीक्षा में बड़ी सेंधमारी का खुलासा हुआ है। एलटी ग्रेड (सहायक अध्यापक) सामाजिक विज्ञान की परीक्षा के दौरान एक महिला सॉल्वर को गिरफ्तार किया गया। यह घटना माल रोड स्थित एबी...
By Jan 17, 2026

Kanpur news: एलटी ग्रेड परीक्षा में सॉल्वर गिरफ्तार, बड़े गैंग से जुड़े होने का शक

कानपुर में एलटी ग्रेड (सहायक अध्यापक) सामाजिक विज्ञान की परीक्षा के दौरान एक सॉल्वर को पकड़ा गया है। यह गिरफ्तारी माल रोड स्थित एबी विद्यालय में हुई, जहां बायोमेट्रिक मिलान के दौरान सॉल्वर के दस्तावेजों...
By Jan 17, 2026

लखनऊ news: मोहनलालगंज में वकीलों के हंगामे से समाधान दिवस ठप, 500 मुकदमे टले

लखनऊ जिले की पांचों तहसीलों में शनिवार को संपूर्ण समाधान दिवस का आयोजन किया गया। इस दौरान मोहनलालगंज तहसील में वकीलों के विरोध प्रदर्शन के कारण करीब एक घंटे तक सुनवाई ठप रही। वकीलों ने...
By Jan 17, 2026

लखनऊ में अवैध कब्जे वाली जगह पर बनेगा ओपन जिम, मंत्री ने दिए निर्देश

लखनऊ में स्वच्छता और विकास कार्यों की निगरानी के लिए प्रभारी मंत्री सुरेश कुमार खन्ना ने डायमंड डेरी कॉलोनी का दौरा किया। उन्होंने अवैध कब्जे से मुक्त कराई गई जमीन पर ओपन जिम बनाने के...
By Jan 17, 2026

आगरा में डेयरी ग्रुप पर IT Raid, करोड़ों के नकद लेन-देन का खुलासा

आगरा में भोले बाबा ग्रुप और उससे जुड़े डेयरी कारोबारियों पर आयकर विभाग की जांच तीसरे दिन भी जारी रही। यह छापेमारी उत्तर प्रदेश, राजस्थान और दिल्ली के 35 ठिकानों पर चल रही है। जांच...
By Jan 17, 2026

साझा करें