कहीं आपके पसंदीदा जूते ही तो नहीं कमर दर्द की असली वजह? 6 संकेतों से करें समय रहते पहचान
अच्छी क्वालिटी के जूते आपके पैरों को सपोर्ट देते हैं और उन्हें इंजुरी से बचाते हैं। यदि फैशन के चक्कर में गलत जूते पहन लिए जाएं तो समय के साथ घुटनों, कूल्हों और कमर में दर्द की समस्या हो सकती है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। घर के बाहर ना जाने दिनभर में आप कितने काम करते हैं और इसमें आपका साथ देते हैं एक अच्छी क्वालिटी के, सपोर्ट देने वाले जूते। अगर आपके जूते पैरों को सपोर्ट, कुशनिंग देने का काम करना बंद कर दें तो इससे पैरों में सूजन, दर्द, पोश्चर का बिगड़ना और इंजुरी का खतरा बढ़ सकता है।
अब सवाल उठता है कि कैसे समझें कि जूतों को रिप्लेस करने का समय गया है? आइए, आपको ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में बताते हैं, जिससे आप सही समय पर अपने जूतों जूतों को रिप्लेस कर पाएंगे।
1. सोल का घिस जाना: अगर आपके जूते का सोल एक तरफ से ज्यादा घिस गया है, तो यह संकेत है कि आपके चलने का तरीका (पोश्चर) बदल रहा है। यह असंतुलन आपके घुटनों और कमर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
2. कुशनिंग का खत्म होना: जूतों का कुशनिंग पैरों को झटकों से बचाता है। यदि आपको चलते समय जमीन पर कठोरता महसूस हो रही है, तो इसका मतलब है कि कुशनिंग खत्म हो चुकी है। यह आपके जोड़ों के लिए हानिकारक है।
3. पैरों में दर्द या छाले: अगर आपको नए जूते पहनने के बाद भी पैरों में बार-बार दर्द या छाले हो रहे हैं, तो यह जूतों के खराब होने का संकेत हो सकता है।
4. पोश्चर में बदलाव: अगर आपको खड़े होने या चलने में असुविधा महसूस हो रही है, या आपका पोश्चर बिगड़ रहा है, तो इसकी एक वजह आपके पुराने जूते हो सकते हैं।
5. जूतों का आकार बदलना: समय के साथ जूते अपना आकार खो सकते हैं। अगर जूते अब आपके पैरों को ठीक से फिट नहीं हो रहे हैं, तो उन्हें बदल देना चाहिए।
6. जूतों की उम्र: आमतौर पर रनिंग शूज को 300-500 मील चलने के बाद बदल देना चाहिए। सामान्य जूतों की उम्र भी सीमित होती है।
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