0

सर्दी में जोड़ों का दर्द: गठिया न होने पर भी क्यों होता है, जानें एम्स की डॉक्टर से बचाव के उपाय

By Nov 26, 2025

सर्दी का मौसम आते ही कई लोग हड्डियों और जोड़ों में दर्द तथा अकड़न से परेशान रहने लगते हैं। यह समस्या उन लोगों के लिए भी आम है जिन्हें गठिया या आर्थराइटिस जैसी कोई बीमारी नहीं है। नई दिल्ली स्थित एम्स की रुमेटोलाजी विभागाध्यक्ष डॉ. उमा कुमार के अनुसार, इसके पीछे कई ठोस कारण हो सकते हैं, जिनमें अव्यवस्थित जीवनशैली प्रमुख है।

सर्दी के महीनों में तापमान और हवा के दबाव में गिरावट मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकती है, जिससे दर्द महसूस होता है। इसके अलावा, लोग अक्सर इस मौसम में शारीरिक गतिविधियों को कम कर देते हैं। गतिविधि में कमी से शरीर में रक्त संचार बाधित होता है, जिससे जोड़ों के बीच मौजूद कार्टिलेज सख्त हो सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।

खानपान की आदतें भी सर्दियों में जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकती हैं। लोग अक्सर इस मौसम में तेल-घी और चटपटे व्यंजनों का अधिक सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है। बढ़ा हुआ वजन सीधे तौर पर जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, खासकर घुटनों पर, और दर्द को बढ़ा सकता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारण विटामिन-डी की कमी है, जो भारतीयों में सामान्य है। सर्दियों में धूप की कमी के कारण शरीर में विटामिन-डी का स्तर और गिर जाता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। विटामिन-डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और दर्द बढ़ सकता है।

सर्दी के मौसम में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। सामान्य सर्दी, खांसी या बुखार जैसी बीमारियां भी शरीर में दर्द का कारण बन सकती हैं, जिसे लोग जोड़ों के दर्द से जोड़ देते हैं। इसके अतिरिक्त, वायु प्रदूषण भी दर्द को बढ़ाने वाला एक कारक साबित हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही आर्थराइटिस जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं।

धूम्रपान भी जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह जोड़ों की रक्षा करने वाले ऊतकों पर दबाव डालता है और दर्द को बढ़ा सकता है। डॉ. कुमार सलाह देती हैं कि दर्द से बचाव के लिए धूम्रपान को कम करना या पूरी तरह से छोड़ देना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

इन सभी कारणों से बचने के लिए, लोगों को अपनी जीवनशैली में सुधार करने की आवश्यकता है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त धूप का सेवन और धूम्रपान से परहेज करके सर्दियों में भी जोड़ों के दर्द से काफी हद तक बचा जा सकता है।

About

Journalist covering latest updates.

अगली खबरें

दिल्ली की जहरीली हवा: स्कूलों पर फैसला लेने के लिए शिक्षा सचिव तलब

राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में वायु प्रदूषण का बढ़ता संकट अब सुप्रीम कोर्ट की दहलीज पर पहुंच गया है। कोर्ट ने दिल्ली में वायु गुणवत्ता के बिगड़ते हालात के मद्देनजर स्कूलों को बंद करने की मांग...
By Nov 26, 2025

जलवायु परिवर्तन का दूध उत्पादन पर गहरा असर, एक दिन की गर्मी से 10 दिन का नुकसान

बढ़ती जलवायु परिवर्तन की मार अब सीधे तौर पर हमारे खान-पान पर भी पड़ने लगी है। दूध उत्पादन, जो कि भारतीय अर्थव्यवस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जलवायु परिवर्तन के कारण गंभीर खतरे में है।...
By Nov 26, 2025

दिल्ली की हवा लगातार 13वें दिन ‘बहुत खराब’, आने वाले सप्ताह में भी राहत के आसार कम

राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली की हवा की गुणवत्ता लगातार 13वें दिन 'बहुत खराब' श्रेणी में बनी हुई है। बुधवार को 24 घंटे का औसत वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 327 दर्ज किया गया। हालांकि, दिनभर खिली धूप...
By Nov 26, 2025

ट्रेनों में हलाल मांस परोसने पर NHRC का रेलवे को नोटिस

राष्ट्रीय मानवाधिकार आयोग (NHRC) ने भारतीय रेलवे को ट्रेनों में केवल ‘हलाल प्रसंस्कृत मांस’ परोसे जाने की प्रथा के संबंध में एक नोटिस जारी किया है। आयोग ने यह कदम एक शिकायत पर उठाया है,...
By Nov 26, 2025

लाल किले कार बम: आतंक के तार फरीदाबाद के डॉक्टरों तक, खाद की दुकानों से आसानी से मिले सामग्री

दिल्ली के लाल किले में 10 नवंबर को हुए कार बम विस्फोट की जांच में एक गंभीर आतंकी नेटवर्क का खुलासा हुआ है। सूत्रों का कहना है कि इस नेटवर्क में हरियाणा के फरीदाबाद जिले...
By Nov 26, 2025

दिल्ली-कटरा एक्सप्रेसवे पर कार खंभे से टकराई, दिल्ली के युवक की दर्दनाक मौत

दिल्ली-कटरा एक्सप्रेसवे पर बुधवार शाम एक दिल दहला देने वाली सड़क दुर्घटना में दिल्ली के एक युवक की जान चली गई। गोहाना के पास गिवाना गांव के निकट यह हादसा तब हुआ जब एक तेज...
By Nov 26, 2025

शेख हसीना प्रत्यर्पण: भारत ने की जांच की पुष्टि, बांग्लादेश की उम्मीदें बढ़ीं

नई दिल्ली: भारत ने बांग्लादेश की पूर्व प्रधानमंत्री शेख हसीना को प्रत्यर्पित करने के संबंध में प्राप्त अनुरोध की जांच की पुष्टि की है। विदेश मंत्रालय ने बुधवार को स्पष्ट किया कि भारत पड़ोसी देश...
By Nov 26, 2025

दिल्ली को मिलेगा 53 किमी का नया साइकिल ट्रैक, CM ने DDA को दिया 3 साल का लक्ष्य

दिल्ली में पर्यावरण संरक्षण और नागरिक सुविधाओं को बेहतर बनाने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाया गया है। मुख्यमंत्री रेखा गुप्ता ने यमुना नदी के किनारे 53 किलोमीटर लंबे प्रस्तावित साइकिल ट्रैक परियोजना की...
By Nov 26, 2025

साझा करें