झारखंड में बढ़ेगी ठंड: अगले चार दिनों में लुढ़केगा पारा, कनकनी का एहसास
राजधानी रांची समेत झारखंड के कई इलाकों में ठंड का एहसास बढ़ने लगा है। सोमवार को दिनभर आंशिक बादल छाए रहने के कारण तापमान में गिरावट दर्ज की गई। मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार, आने वाले चार दिनों में राज्य भर में न्यूनतम तापमान में 3 से 4 डिग्री सेल्सियस की कमी आने की संभावना है, जिससे ठंड का प्रकोप और बढ़ेगा।
पिछले 24 घंटों के दौरान, राज्य में मौसम शुष्क बना रहा। सबसे अधिक अधिकतम तापमान 29.8 डिग्री सेल्सियस चाईबासा में दर्ज किया गया, वहीं सबसे कम न्यूनतम तापमान 10.3 डिग्री सेल्सियस गुमला में रहा। राजधानी रांची में अधिकतम तापमान 25.8 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 13.4 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया।
मौसम विज्ञान केंद्र, रांची द्वारा जारी पूर्वानुमान के अनुसार, राज्य के उत्तर पश्चिमी क्षेत्र, जिसमें पलामू, गढ़वा, चतरा और लातेहार जैसे जिले शामिल हैं, वहां न्यूनतम तापमान में 2 से 3 डिग्री सेल्सियस की अतिरिक्त गिरावट देखी जा सकती है। पूरे राज्य में अगले चार दिनों में तापमान में होने वाली कुल गिरावट के कारण ठंड का असर बढ़ेगा।
आसमान में बादल छाए रहने के बावजूद, न्यूनतम तापमान में लगातार हो रही कमी के कारण ठंड का प्रभाव बढ़ेगा। उत्तर पश्चिमी क्षेत्रों से आने वाली सर्द पछुवा हवाएं कनकनी को और बढ़ा सकती हैं। ठंड के इस बढ़ते प्रकोप से खासकर स्कूल जाने वाले बच्चों को परेशानी का सामना करना पड़ रहा है।
चिकित्सा विशेषज्ञों ने बढ़ती ठंड के मद्देनजर लोगों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी है। रिम्स के एक चिकित्सक ने बताया कि ठंड के मौसम में केवल सुबह की धूप में सैर करना लाभकारी है। शाम के समय, जब ठंड और प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, तब सैर से बचना चाहिए।
उन्होंने सलाह दी कि ठंड से बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनें, शरीर को हाइड्रेटेड रखें और त्वचा को रूखा होने से बचाएं। आहार में विटामिन डी के लिए धूप का सेवन और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पौष्टिक व मौसमी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। सूखे मेवे जैसे बादाम, अखरोट और किशमिश का सेवन भी फायदेमंद बताया गया है। इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, खासकर सुबह की हल्की धूप में, स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, लेकिन यदि किसी को हृदय या फेफड़ों संबंधी बीमारी है तो उन्हें सुबह जल्दी सैर करने से बचना चाहिए। किसी भी बीमारी के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने की बात कही गई है।
