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उजाला सिग्नस
– फोटो : Ujala Cygnus
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त्योहार का खूब लुत्फ उठाएं पर अपने खानपान को स्वस्थ और संतुलित बनाए रखें। त्योहार के दौरान लोग खाने पीने में लापरवाह हो जाते हैं। उजाला सिग्नस रेनबो हॉस्पिटल के डॉक्टरों ने लोगों को सलाह दी है कि बदलते मौसम में अपने खानपान का ध्यान रखें।
उजाला सिग्नस हेल्थकेयर के कार्डियोथोरेकिक और वैस्कुलर सर्जरी (सीटीवीएस ) के सीनियर कंसलटेंट डॉ. शशिकांत वीवी ने कहा कि त्योहार के सीजन में यह देखा गया है कि कोलस्ट्रोल का स्तर ज्यादा हो जाता है। इससे फैटी लीवर की बीमारी हो जाती है। ऐसे में जंक फूड की जगह घर पर बने सेहतमंद भोजन का सेवन करना चाहिए। हॉस्पिटल के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के सीनियर कंसलटेंट डॉ. विनेश जैन का कहना है कि दिवाली की पार्टियां शुरू हो गई हैं, लोगों को अपने कोलस्ट्रोल के स्तर को लेकर सावधान रहना चाहिए। लंबे समय तक पैदल चलें, जिम में ज्यादा समय बताएं या अन्य व्यायाम कर सकते हैं।
हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन कंसलटेंट डॉ. उमेश वर्मा का कहना है कि यदि आपकी उम्र 20 वर्ष या इससे ज्यादा है, तो आपको हर चार से छह वर्ष में अपने कोलस्ट्रोल के स्तर की जांच करानी चाहिए। 45 वर्ष और उससे ज्यादा उम्र के लोगों के लिए वर्ष में एक बार जांच करवानी चाहिए। उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, जिसमें सैचुरेटेड और ट्रांस फैट हों। मक्खन, फैट वाले डेयरी उत्पाद और रेड मीट न खाएं।
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