रनिंग के लिए फिजिकल के साथ मेंटल फिटनेस भी है जरूरी

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आगरा.( ब्यूरो ) अगर आप रोजाना दौड़ें तो शरीर फिट रहता है, स्टेमिना बढ़ता है और बॉडी की इम्यूनिटी स्ट्रांग बनी रहती है. लेकिन ज्यादा स्टेमिना के लिए लंबी दौड़ की जरूरत होती है. अगर आपने पहले कभी मैराथन या लॉन्ग रनिंग नहीं की है तो इसे करना आपके लिए टफ टास्क हो सकता है. मैराथन के लिए खुद को फिजिकली फिट रखने से ज्यादा इंपॉर्टेंट है मेंटल फिटनेस, क्योंकि ये केवल एक दिन की बात नहीं है आपको एक जैसा मोटिवेशन अपने अंदर हर दिन बरकरार रखना है. मैराथन और लॉन्ग रन के लिए खुद को मेंटली फिट रखना है तो आइए जानते हैैं फिटनेस एक्सपर्ट गौरव ठाकुर से आसान टिप्स.

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